随着时代发展，生活水平的提高，越来越多的人开始关注健康，积极健身，也看到了春节大吃大喝后的一些不好情况，不少人也调侃说：“每逢佳节胖三斤。”

在这样的背景下，春节健身也成了时尚，却以有一些健身者忽略了一些问题，这个问题就是春节健身的“度”。

这个“度”是指春节期间的运动量大小，很多人在意识到不动不好的情况下，容易走向另一个极端，春节恶“补”锻炼，反而把自己搞得腰酸背痛，狼狈不堪。

其实，健身是一个长久的事情，远不是一个假期就能解决的，所以在此也为想要春节健身的朋友，说三点注意事项。

01 春节健身不为减肥

现在很多人天天将“减肥”挂在嘴边，但最终能坚持下来的寥寥无几，抛开这些问题不说，春节期间还真不是个健身的好时间。

一方面，春节期间珍馐美食、零食小吃不断，昧心自问有多少人能抵住美食的诱惑，就算你在家忍住了，出去又有很多的应酬，你也不好拒绝，很容易就吃多了。

另一方面，春节期间一般降温比较严重，天气也比较寒冷，传统医学讲究“冬藏”，如果你过多的减肥，很可能引起身体不适，造成气血丢失的情况。

所以，春节期间不要给自己定要在“几天减多少斤”这样的目标，保持好状态，不让自己吃得太胖就达到目标了，哪怕超重了也不用自怨自艾。

02 春节健身不赶时髦

很多人选择春节健身是为了赶时髦，看着网上、朋友圈里的朋友开始健身了，自己也吵吵着开始。

可运动健身贵在持之以恒，春节几天的坚持远远不够，应该是把春节作为长久健身计划的一部分，而非把它看作一种时尚潮流，只有春节期间才健身。

我的建议是，可以趁着春节假期开始规划自己接下来半年或者几个月的健身计划，然后从饮食上开始为健身做准备，不要一上来就健身。

03 春节健身注意热身

如果春节期间要健身的话，一定要做好热身运动，因为假期期间大家都比较懒散，一上来就上强度，身体很快就受不了，要充分唤醒体内的运动因子，预防受伤。

春节假期很可能有降温情况，所以要注意保暖，尤其大汗淋漓后，不要急着脱衣服，当运动结束后及时穿衣服，这都是需要注意的。

春节是少有的佳节，大家也不必在这时过度健身，相反，走亲访友，看看朋友都是比较好的选择，有健身需求的也要适量而为，毕竟如果大过年的受伤就得不偿失了！